رژیم لاغری سریع

بچه های سالم: چهارشنبه های سلامتی: استرس و بچه ها


“به نظر من رقصیدن بهترین تسکین دهنده استرس است.”

– دیلن لورن

مدرسه به زودی شروع می شود. دیگر سال تحصیلی در حال زندگی در همه‌گیری COVID-19 است و زندگی عجیب و احتمالاً خطرناک می‌شود، به‌ویژه اکنون که نوع دلتای بسیار مسری که کودکان را هدف قرار می‌دهد.

همانطور که می دانید، هیچ واکسنی برای کووید – هنوز – برای کودکان زیر ۱۲ سال وجود ندارد. رافرزندان شما اکنون جزو آسیب پذیرترین افراد در برابر عفونت و بیماری هستند، برخی ممکن است در بیمارستان بستری شوند و برخی ممکن است بمیرند.

این بیماری همه گیر و تأثیر آن بر کودکان و مدارس بسیار زیاد است و با تعداد افرادی که مصون نیستند بدتر شده است. کاری که ما به‌عنوان والدین، معلمان و مدیران مدرسه می‌توانیم انجام دهیم این است که اطمینان حاصل کنیم که بچه‌ها یک شام خوشمزه و سالم در کنار خانواده‌هایشان، وقت آزاد در عصر، حداقل یک ساعت قبل از خواب بدون وسایل الکترونیکی، و یک خواب خوب شبانه داشته باشند.
به خاطر داشته باشید که فرزندان شما ممکن است تحت استرس باشند و تغییراتی مانند:

  • رفتارهای غیرعادی یا جدید مانند عدم تعامل با خانواده و دوستان،
  • پس گرفته شده است،
  • زمان بیشتری را به تنهایی بگذرانید،
  • رفتارهای پرخطر بیشتری داشته باشید،
  • با والدین صحبت کنید،
  • عدم تمرکز یا تمرکز،
  • اجتناب از ورزش،
  • شروع به سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل کنید، یا
  • در مورد خودآزاری صحبت کنید.

فرزندان ما در بحبوحه یک بیماری همه گیر که هر صد سال یک بار اتفاق می افتد، سال تحصیلی جدیدی را آغاز می کنند. دچار استرس خواهند شد. برخی به کمک حرفه ای نیاز خواهند داشت. معلمان و مشاوران مدرسه می توانند به نظارت بر فرزندان شما کمک کنند. اگر نگرانی دارید، با کارکنان مدرسه صحبت کنید. منابع سلامت روان را در مدرسه یا جامعه خود بیابید.

استرس به پرخوری، اضطراب و اختلالات خواب کمک می کند که همگی می توانند از عوامل خطر برای چاقی دوران کودکی باشند.

با اخبار دائمی در مورد بیماری همه گیر که احتمالاً بچه ها می شنوند، چه می دانید یا ندانید زیرا بچه ها اسفنج های کوچکی هستند، والدین باید مراقب باشند. ما باید مراقب سلامت و زندگی فرزندانمان باشیم.

همه استرس دارند، درست است؟ شما در ترافیک رانندگی می کنید، تنش دارید. بچه ها امتحان دارند، استرس دارند. آنچه مهم است پاسخ ما به استرس است. مراقب خودتان باشید تا بتوانید در این زمان نامعلوم از فرزندان خود مراقبت کنید.

با عشق و محبت

نانسی هاینریش، MPH

بنیانگذار و مهندس سلامتی

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر