رژیم لاغری سریع

تنظیم اهداف سلامت – مربیگری سلامت B Fit



تعیین اهداف سلامتی: چه احساسی دارید؟

با تغییر فصول، به نظر می رسد زمانی است که با خودمان چک می کنیم و در مقایسه با جایی که چند ماه پیش برای خود تصور می کردیم، تعیین می کنیم که در کجا هستیم. به عنوان یک مربی شخصی، فرم دریافت سلامتی من یک تاریخچه سلامتی با سؤالاتی را می‌پرسد که همه چیز را از بیماری‌های قبلی، آسیب‌ها و همچنین بیماری‌های فعلی که باید هنگام ارائه یک برنامه ورزشی برای مشتریانم در نظر بگیرم، پوشش می‌دهد. سوالی که پاسخی را برمی انگیزد که واقعاً برای من جالب است، “چه احساسی می خواهید داشته باشید؟” شاید این تصور را داشته باشید که انرژی بیشتری داشته باشید، بدنی لاغرتر، پوستی شفاف تر، دوی ماراتن یا قوی تر شدن داشته باشید. اگر آن را شماره گیری کنید و برای رسیدن به هدف خود تلاش کنید، ممکن است چند سوال ساده از خود بپرسید: “آیا این من را به هدفم نزدیک تر می کند؟” “این چه احساسی به من می دهد؟” آیا این به من انرژی بیشتری می‌دهد، به من کمک می‌کند لاغرتر شوم، پوستم را پاک کنم، بتوانم یک ماراتن را تمام کنم یا قوی‌تر شوم؟» هنگامی که هدف خود را با تأثیر احساسی این که رسیدن به آن هدف چه احساسی در شما ایجاد می کند جفت کنید، تأثیر قوی تری خواهد داشت و احتمال دستیابی به آن بسیار بیشتر است، با این حال، این سوالی است که باید از خود بپرسید. تا زمانی که رفتار و عادات جدید شما را بدون تلاش و فکر به آنجا برساند.

هنگامی که با تصمیمی در مورد آن هدف روبرو می شوید، می توانید ۲ سوال از خود بپرسید:

“وقتی به آن هدف رسیدم، می خواهم چه احساسی داشته باشم؟”

“آیا اقدامات امروز من به حرکت سوزن در آن جهت کمک می کند؟”

هر حرکت کوچک در جهت درست یک برد است! کم کم کم زیاد میشه!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر