رژیم لاغری سریع

دستور تهیه لوبیا سبز خوشمزه و لذیذ – مناسب برای خانه و سلامتی


دستور تهیه لوبیا سبز خوشمزه

عناصر

  • ۶ برش بیکن رنده شده
  • ۱ پوند لوبیا سبز تازه
  • ۱/۲C پیاز سفید خرد شده
  • ۱ قاشق چایخوری سیر تازه خرد شده
  • ۱C آب (در صورت لزوم کمی بیشتر)
  • نمک و فلفل به میزان لازم

جهت

۱) یک ماهیتابه بزرگ را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. پس از داغ شدن، بیکن را در ماهیتابه بریزید و اجازه دهید تا چربی آن باقی بماند.

۲) سپس پیاز و سیر را اضافه کنید. بگذارید یک دقیقه بجوشد سپس لوبیا سبز، آب، نمک و فلفل را اضافه کنید.

۳) حدود ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بدون درب بپزید تا آب تبخیر شود و لوبیاها نرم شوند، هر از گاهی هم بزنید، اگر آب تبخیر شد و حبوبات پخته نشد، یک C آب اضافه کنید و به پخت ادامه دهید تا لوبیاها کاملا پخته شوند. مناقصه

لذت بردن!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر