رژیم لاغری سریع

چگونه ورزش می تواند چربی سالم تری داشته باشد؟

نوشته گرچن رینولدز، نیویورک تایمز ورزش می تواند به سالم تر کردن بافت چربی شما کمک کند، که به قول من، چیز خوبی است. بر اساس یک مطالعه جدید به موقع، یک جلسه ورزش ممکن است عملکرد مولکولی بافت چربی را به گونه‌ای تغییر دهد که در طول زمان، سلامت متابولیک را بهبود بخشد. این … ادامه

برنامه تمرینی پاییز – آموزش مراقبه به کودکان

برنامه آموزشی پاییز ۲۰۲۱ ما! تاریخ های کلاس بزرگنمایی پایه را در اینجا پیدا کنید تاریخ های فونداسیون را در اینجا پیدا کنید مطالعه آنلاین حرفه ای را اینجا بیابید چهره به چهره حرفه ای را اینجا پیدا کنید دوره آنلاین خود مطالعه بنیاد در اینجا یک تماس اتصال رایگان رزرو کنید اگر سوالی دارید … ادامه

تناسب اندام و رشد کلی کودکان

تناسب اندام کل نگر یک رویکرد ساده برای حفظ تناسب اندام ذهنی، روحی و جسمی است، در حالی که تغذیه و تمرکز حواس را برای دستیابی به یک حس کلی رفاه یکپارچه می کند. تناسب اندام برای کودکان نه تنها کالری می سوزاند بلکه به سلامت روان و تغذیه نیز کمک می کند. “کل” اساساً … ادامه

رشد کودکان سالم: سلامتی چهارشنبه ها: لذت های صلیبی

“هیچ کس اهمیت نمی دهد که شما نمی توانید خوب برقصید. فقط برخیز و برقص.” –مارتا گراهام غذا خوردن با فصول همیشه راه من بوده است. از زمانی که در ساکرامنتو، کالیفرنیا بزرگ شدم، جایی که از خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه در طول سال غمگین شدم، اکنون از خوردن با فصول لذت می‌برم. برخلاف … ادامه

فرصت های یادگیری اجتماعی و عاطفی در تربیت بدنی

با توجه به همکاری برای یادگیری آکادمیک، اجتماعی و عاطفی (CASEL)، مهارت‌های اجتماعی و عاطفی بخش مهمی از چگونگی کسب و به کارگیری دانش، مهارت‌ها و نگرش‌های دانش‌آموزان برای توسعه هویت‌های سالم، مدیریت احساسات و دستیابی به فردی و شخصی است. اهداف جمعی، احساس و ابراز همدردی با دیگران، ایجاد و حفظ روابط حمایتی، و … ادامه

تغییر روش میان وعده: انتخاب های سالم و میوه

نوشته شده توسط Taylor Booher، RD در کمپ Shane Wisconsin آیا احساس می کنید فرزندتان در زندگی روزمره خود میوه کافی دریافت نمی کند؟ آیا متوجه شده اید که آنها به جای شیرینی های طبیعی مانند میوه ها به سراغ شیرینی های فرآوری شده مانند کیک و کلوچه می روند؟ تغییر آنچه در دسترس است … ادامه

۵ نکته برای آموزش مدیتیشن های سپاسگزاری

روشی ساده برای آموزش قدردانی به کودکان یا نوجوانان چرا کودکان شکرگزاری را آموزش می دهند؟ آموزش قدردانی به جوانان یک تغییر بازی برای سلامت روان و رفاه آنهاست. اجرای آن ساده، کوتاه و آسان است. حتی اگر قدردانی آنها به سمت بازی ها/فناوری آنها باشد – احساس قدردانی که ایجاد می کند در اینجا … ادامه

آشپزی با کودکان – ۱۲ مزیت برای رشد کلی کودک شما

کمک به فرزندانتان در آشپزخانه یک راه عالی برای برقراری ارتباط و آموزش فضیلت های انجام کارها با هم است. وقتی دخترانم کوچک بودند، در حالی که من در آشپزخانه مشغول آشپزی برای خانواده و دور هم جمع شدن بودم، با من همراهی خوبی داشتند. در حالی که کوچولو پشت میز آشپزخانه نشسته بود و … ادامه

بچه های سالم: چهارشنبه های سلامتی: کشاورزان خود را دوست داشته باشید

زمانی که از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنید، نیاز کمتری به جراحان برای تمیز کردن عروق یا روده وجود دارد. – نیل بارنارد، MD، بنیانگذار کمیته پزشکان برای پزشکی مسئول برنامه ریزی غذا شروع می شود با کشاورزان محلی هر ماه چه می کارند و چه چیزی برداشت می کنند؟ اخیراً، برای لذت … ادامه

پرورش الهام از طریق زندگی روزمره

یادگیری گسترده در هنر از طریق نشانه های بصری که روزانه می بینیم حاصل می شود. به رشته‌های هنری آموزش داده می‌شود که یک دفترچه طراحی داشته باشند، از محیط اطراف خود آگاه باشند و آنچه را که برایشان جالب است ثبت کنند. این ضبط‌ها بعداً الهام‌بخش قطعات هنری شدند. دفترچه طرح پایه است و … ادامه