با این حال ، رژیم کتوژنیک در کودکان سالم و در حال رشد بسیار محدود کننده 9 قوانین درباره چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم Keto 1402 است. با توجه به موارد ذکر شده در مورد اهمیت نوع رژیم غذایی در کودکان ، لازم است استفاده از هر نوع رژیم خاص مانند رژیم غذایی کتوژنیک در کودکان تحت نظر متخصص تغذیه انجام گردد. توجه داشته باشید که این رژیم به هیچ عنوان مناسب افراد مبتلا به دیابت نیست و می تواند برای این افراد بسیار مضر و خطرناک باشد. توجه : در این مطلب به رژیم کم کربوهیدرات اشاره خواهد شد که در حال حاضر در جهان به عنوان بهترین و مناسب ترین رژیم لاغری شناخته می شود . آووکادو که نصف آن، 7/3 گرم کربوهیدرات خالص دارد نیز بسیار در رژیم کتوژنیک توصیه می شود. در حقیقت موضوعات مربوط به چربی خون و کلسترول با رعایت رژیم غذایی کتوژنیک، بحث های زیادی را به دنبال دارد. در نگاه اول ممکنه با مطالعه مطالب مربوط به رژیم کتوژنیک احساس کنید استفاده از این رژیم خیلی سخت و آزار دهندس. مرحله دوم “حمله” که برای داشتن اثرات لاغری باید حداقل ۱۴ روز طول بکشد، مربوط به مصرف توده چربی است، زیرا بدن با محرومیت از سوخت طبیعی خود، یعنی شکر، شروع به حمله به ذخایر میکند.
پس از ۲ تا ۳ ماه میتوانید در موقعیتهای خاص کربوهیدرات مصرف کنید، ولی دوباره باید به رژیمتان برگردید. این حالت متابولیک “کتوز تغذیه ای” نامیده می شود و تا زمانی که بدن از کربوهیدرات محروم باشد، متابولیسم در حالت کتوز باقی می ماند. زمانی که درمان تحت نظر پزشک باشد، اقدامات مناسب برای به حداقل رساندن عوارض جانبی صورت می گیرد. این قانون ساده به نظر می رسد ولی در بسیاری از موارد ما این قانون را رعایت نمی کنیم و حتی زمانی که گرسنه نیستیم باز هم چیزی می خوریم . ولی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا کتو ، اینطور نیست و شما دوباره می توانید به احساسات بدنتان اعتماد کنید و به محض اینکه گرسنه شدید ، غذا بخورید. رژیم کتوژنیک در کودکان که متشکل ازچربی بالا و کربوهیدرات خیلی کم است معمولا برای درمان بیماری صرع و سرطان مغزبه کار می رود. رژیم کتوژنیک در کودکان در کنار شیمی درمانی راهی مناسب برای کنترل سرطان مغزاست. در زیر، نیازهای روزانه الکترولیت ها برای افرادی که از رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک پیروی می کنند، بهترین منابع غذایی کم کربوهیدرات و توصیه های مکمل برای کسانی که نمی توانند نیازهای خود را تنها از طریق رژیم غذایی تامین کنند، آورده شده است.
رژیم کتوژنیک برای زنان شیرده
الکل: به علت کربوهیدرات زیادی که نوشیدنی های الکلی دارند میتوانند بدن شما را از حالت کتوز خارج کنند.
اکثر پزشکان و متخصصان راه دوم را پیشنهاد می کنند چرا که زمانی که کسی برای لاغری ، گرسنگی کشیدن را انتخاب می کند ، احتمال تسلیم شدن در میانه راه بسیار زیاد است . اگر در کاهش وزن و لاغری دچار مشکل شده اید و یا دوست دارید سریع تر و اصولی تر این کار را انجام دهید ، مطلب درستی را انتخاب کرده اید. در صورتی که داروی خاصی مصرف می کنید و یا دچار بیماری خاصی هستید ، قبل از هر اقدامی ، از پزشکتان اجازه بگیرید. معمولا برای کودکانی که به صرع غیر قابل کنترل با دارو دچار بودند تجویز میشود. از آن چه گفته شد نتیجه می گیریم رژیم کتوژنیک در کودکان در کنار روش های درمانی متداول برای معالجه کودکان و نوجوانان مبتلا به صرع و سرطان مغز روش مناسبی است که حتما باید تحت نظر پزشک صورت گیرد تا عوارض جانبی مانند کم آبی بدن به حداقل برسند. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند طیف وسیعی از علائم از جمله سردرد، مه مغزی خستگی ، تحریک پذیری و مشکل در خواب راتجربه می کنند.علاوه برعوارض جانبی جسمی، ممکن است تأثیرات روانی نیز بر کودکان داشته باشد.
این ممکن است به این دلیل باشد که تولید انسولین کمتر (که نتیجه این رژیم است) می تواند از تولید بیشتر کلسترول توسط بدن جلوگیری کند، بدین معنا که شانس شما برای داشتن فشار خون بالا، شریانهای سخت شده، نارسایی قلبی و دیگر شرایط قلبی کاهش مییابد. در این حالت سلولهای بدن به انسولین پاسخ نخواهند داد و نمیتوانند از قندخون برای سوخت و ساز استفاده کنند. وقتی کربوهیدرات از طریق غذاها تامین نشود، بدن برای تامین سوخت به سراغ چربی های ذخیره شده در بدن و کبد می رود. پرسش 1. آیا میتوانم دوباره کربوهیدرات مصرف کنم؟ مصرف خوراکی هایی که سیر کنندگی بیشتری دارند می تواند فواید دیگری هم برای سلامتی بدن و لاغری داشته باشد. کمبود مواد مغذی می تواند باعث بروز مشکلاتی از قبیل سلامتی استخوان ، کند شدن رشد ، سنگ کلیه ، استفراغ و رفلاکس معده شود. البته در رژیم با کربوهیدرات کم، اثرات دیگری نظیر ایجاد سنگ کلیه یا افزایش سطح اسیدی بدن می شود. اگر زیاد از این غذاها بخورید، ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه افزایش پیدا کند. یک موز کوچک بیش از 20 گرم کربوهیدرات خالص دارد، این بدان معناست که شما ممکن است کل واحد کربوهیدرات تعیین شده یک روز خود را روی یک واحد موز از دست بدهید.
برای کمکردن شانس بروز عوارض
استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک میبایست قبل از قطع کامل ورود کربوهیدراتها به بدن، چند هفتهای را با برنامه رژیم کم کربوهیدرات شروع کرد. به علاوه این رژیم با عوارض خاصی به ویژه در اوایل شروع آن همراه است. یک قانون خوب در مورد سلامتی بدن وجود دارد : فقط زمانی که گرسنه هستید چیزی بخورید. دسته سوم شیر آب را باز کرده و به محض اینکه با آب گرم برخورد میکنند، به این نتیجه میرسند که امکان ندارد با این آفتاب هرگز آب سرد وجود داشته باشد که بخواهد از شیلنگ خارج شود. علیرغم اینکه این رژیم برای افرادی که از نظر جسمی در سلامت هستند مشکلی ایجاد نمیکند اما این امکان نیز وجود دارد که در مواردی عوارضی نیز به دنبال داشته باشد. این رژیم روی مواد غذایی پرچرب با میزان پروتئین متوسط و کربوهیدرات پایین تاکید میکند و روزهداری متناوب نیز در آن وجود دارد. بدین ترتیب با مصرف چربی زیاد، مصرف به اندازه پروتئین و مقدار اندکی قند در عوض مصرف بیش از حد کربوهیدرات و قند میتوان در مدت نسبتا کوتاهی کاهش وزن چشمگیری را مشاهده کرد. این یعنی چربی ۶۰ تا ۸۰ درصد رژیم غذایی را شامل می شود، مصرف گوشت چرب ، پنیر ، تخم مرغ ، آجیل ، روغن و غیره.
رژیم کتوژنیک در درمان صرع
گوشت: انواع گوشت
شامل گوشت قرمز، استیک، ژامبون، سوسیس، بیکن، مرغ، بوقلمون و … لوبیا ها و حبوبات: نخود، انواع لوبیا، باقالی، عدس و… برخی چاشنی ها و یا سس ها: این مواد معمولا دارای شکر و چربی های ترانس هستند. هنگامی که مصرف کربوهیدرات ها کم تر شود ، کبد چربی را به مولکولی به نام کتون تبدیل می کند ، که ازآن به عنوان منبعی برای کسب انرژی بهره می گیرد. ایجاد این تغییر و استفاده از چربیهای ذخیرهشده به جای گلوکز به عنوان منبع انرژی، معمولاً طی دو تا چهار روز با خوردن کمتر از 20 تا 50 گرم کربوهیدرات در روز اتفاق میافتد. معمولاً دوره ی این رژیم حدود دو سال طول می کشد و پس ازاین دوره یا قطع می شود یا به شکل اصلاح شده آتکینز تغییر پیدا می کند. طی ۲۰ سال اخیر انواع اصلاح شده ی این رژیم مانند رژیم آتکینز معرفی شده اند که فواید آن ها به نسبت بالاتر است.اگرچه کتودرمانی مصرف کربوهیدرات وپروتئین را محدود می کند، رژیم اصلاح شده آتکینز سرشار از کربوهیدرات هاست و مقاومت بدن نسبت به انسولین را بالا می برد . به نظر میرسد که این رژیم با سطح بالای چربی، سلامت قلب را به خطر میاندازد اما جالب است بدانید رژیم کتوژنیک چربی بد (ال دی ال) را کاهش و چربی خوب (اچ دی ال) را افزایش میدهد، به نظر میرسد سطح پایین انسولین در این رژیمها باعث میشود بدن شما تولید کلسترول بیشتر را متوقف کند، بنابراین ریسک بیماریهای قلبی نیز کاهش میدهد. This post was done by GSA Content Generator DEMO!
برنامه رژیم کتوژنیک برای لاغری
غذاهایی که چربی بالایی دارن
میتونن باعث افزایش کلسترول بد خون بشن. رعایت رژیم غذایی بیش از حد محدودکننده می تواند منجر به رفتارهای ناسالم وعادات غذایی بد شود. این رژیم غذایی برای افرادی که به سبک زندگی خاص پایبندی چندانی ندارند، مناسب نخواهد بود. کودکان در مرحله ی حساسی از زندگی خود قرار دارند که باسرعت زیاد رشد می کنند به همین دلیل تغذیه آن ها بسیار مهم است. رژیم کتوژنیک در کودکان به گونهای طراحی شده است که بدن را به سمت کتوز سوق دهد، حالت متابولیکی که در آن بدن برای انرژی از چربی به جای کربوهیدرات استفاده می کند. چیزی که در مورد رژیم های غذایی از 150 سال پیش تا کنون تغییری نکرده است این است که مصرف خوراکی هایی که سیر کنندگی بیشتری دارند و در مقابل ، کربوهیدرات پایینی دارند می تواند باعث کاهش وزن سریع و سالم شود. مصرف غلات، سبزیجات، مواد معدنی،فیبر،آنتی اکسیدان ها وویتامین ها قطع می شود و بدین ترتیب کودک انرژی روزانه ی خود راازچربی و پروتئین به دست می آورد. غلات و نشاسته: غلات، ماکارونی، نان گندم و جو، پاستا و… رژیم کتوژنیک در کودکان بسیار محدود کننده است و بیشتر شامل به غلات ، شکر ، میوه و سبزیجات نشاسته ای در برنانه غذایی لحاظ نمی شوند.
روغنهایی که میتوان در رژیم کتوژنیک مصرف کرد، شامل روغنهای طبیعی است. شاید براتون جالب که بدونید مصرف کم آب، کاری میکنه که شما احساس گرسنگی کنید. رفتارها و عادتهای جدیدی بر مبنای این الگوی جدید ذهنی در شما ساخته می شود که در نهایت به شکل آرامش ذهنی، شادی درونی، احساس عالی، تناسب اندام، سلامتی جسمی و روانی، اعتماد به نفس بالا و شوق و اشتیاق برای ادامه دادن و لذت بردن از زندگی جدیدی که برای خود خلق کرده اید خودش را در زندگی شما نشان میدهد. این واقعا عالیه که در کنار احساس سیری، چربی سوزی و لاغر شدن هم اتفاق بیوفته. 2. مواد را درون قالب نان ک در آن کاغذ روغنی از قبل پهن کرده ایم می ریزیم و ب شکل پنیر پیازا در می آوریم. آووکادو: از میوه های روغنی مناسب برای مصرف در رژیم کتوژنیک است. داروها در صورتی که پیش از حمله مصرف شوند بازدهی بیشتری خواهند داشت. انسولین در بدن شما میتواند باعث ترشح هورمونهای دیگری شود که سبب بیماری شوند. دلیل این امر هم کاهش طبیعی سطح قند خون و حذف اثر منفی انسولین بالای خون در این بیماران است. در این وضعیت استفاده از رژیم کتو میتواند برای شخص، بسیار تاثیرگذار باشد و انرژی لازم برای انجام کارهای مختلف را به او خواهد داد.
ورزش اگرچه برای لاغر شدن لازم نیست اما میتواند به شما در کاهش وزن سریع بهترین روغن برای رژیم کتوژنیک تر کمک کند. اغلب مردم در این مرحله تسلیم میشوند و رژیم و ورزش را رها می کنند و وزنشان به سرعت افزایش پیدا کرده و بیشتر از قبل هم می شود. همچنین تحقیقات نشان داده است که رژیم کتو می تواند برای نوزادان و کودکان نوپا مؤثر باشد.از آن جا که این گروه سنی بسیار آسیب پذیر هستند حتما باید تحت نظر پزشک از آن استفاده کنند. پزشکان معمولا رژیم کتوژنیک در کودکان را توصیه نمی کنند چون ممکن است حفظ آن در درازمدت کمی مشکل باشد. رژیم کتوژنیک در کودکان به عنوان یک گزینه درمانی مناسب ارائه شده است آمارها نشان می دهد که اغلب از داروهای جدید مؤثرتر است ، و هم چنین به طور مداوم هوشیاری و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. به طور کلی دیابت سوختوساز بدن را دگرگون میکند.